![Меопауза-02[1].jpg](/upload/medialibrary/092/7y0846vmpbmbeea09any40mxtl38aeai.jpg "Меопауза-02[1].jpg")
С самого рождения в нашем организме происходят изменения. Менопауза – это очередное «изменение», которое с возрастом наступает в жизни каждой женщины. Вспомните период пубертата. Это был настоящий стресс для организма: происходили физические, психологические, и главное – гормональные изменения. Тот же стресс испытывает организм женщины и с наступлением менопаузы.
Гормональный фон каждого человека меняется не только с возрастом, но и в течение дня. Рацион женщины, ежедневная активность, качество сна, вредные привычки, стресс – всё это сказывается как на гормонах, так и в долгосрочной перспективе оказывает влияние на здоровье.
Холестерин – выполняет важные функции в организме, но если за ним перестать следить, то он может нанести вред. Нередко у женщин холестерин в период менопаузы начинает повышаться. Боли и судороги в ногах, отёки конечностей, появление сосудистых звёздочек, разрывы микрососудов, повышение АД, аритмия – всё это симптомы повышенного холестерина.
Холестерин участвует в строительстве многих клеток нашего организма. Он «путешествует» по организму при помощи транспортных комплексов – липопротеинов.
![Меопауза-01[1].jpg](/upload/medialibrary/a64/sxwz57wtm2tiyb871dr5mcx1ca1sqd47.jpg "Меопауза-01[1].jpg")
Они бывают двух видов:
Представим их в виде двух маршрутов, по которым следует исключительно холестерин. Печень здесь выступает как отправная и конечная точка. Она производит основную часть холестерина, остальная поступает в организм с едой. По маршруту ЛПНП холестерин поступает к клеткам тканей, а по маршруту ЛПВП холестерин отдаёт необходимые микроэлементы и уходит из клеток организма обратно в печень. В печени холестерин синтезирует желчные кислоты и далее выводится из организма. Если холестерин будет постоянно поступать к клеткам и не успевать уходить, то произойдет местное скопление холестерина в сосудах. Поэтому ЛПНП считается «плохим», а ЛПВП – «хорошим» холестерином.
К повышенному холестерину приводит:
Реже встречаются наследственные болезни.
Так чем же опасен повышенный холестерин? – Атеросклерозом. Это хроническая и очень опасная, если за собой не следить, болезнь.
«Плохой холестерин» накапливается в сосудах. Затем сосуд сужается, поток крови в этом месте уменьшается. Орган, который снабжался кислородом и микроэлементами от этого сосуда, начинает «голодать». Если ничего не сделать, то орган погибнет.
Наиболее опасными, иногда даже фатальными, осложнениями атеросклероза является инфаркт миокарда или ишемический инсульт.
Повышенный холестерин у женщин в период менопаузы – не приговор. За исключением запущенных случаев, можно продлить «ощущение молодости» и поддерживать уровень холестерина в норме. Для этого необходимо придерживаться правильного питания, вести активный образа жизни, и регулярно следить за уровнем холестерина в крови.
Исследования подтвердили, что во время климакса у женщин повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышается уровень холестерина в крови.
Повышенный холестерин – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Во время менопаузы происходит постепенное угасание функции яичников, меняется количество вырабатываемых гормонов. Эти процессы ведут к изменениям в работе ряда органов и систем организма в целом. Большинство неприятных симптомов, которые переживает женщина в этот период, связанны с понижением эстрогенов – «женских гормонов». Эстрогены выступают в роли «надзирателя» холестерина, т.к. они контролируют обмен веществ, ускоряют распад жиров (холестерина), и подавляют синтез ЛПНП – «плохого холестерина».
Почему же холестерин при климаксе у женщин повышается? – В этот период понижается количество женских гормонов. «Надзиратель» эстроген ослабляет свою хватку, уменьшает контроль за количеством и видом холестерина. В организме женщины повышается холестерин, нарушается баланс ЛПНП и ЛПВП.
Общий принцип – употреблять больше продуктов растительного происхождения, которые содержат витамин B6, C, калий и магний. Жирные виды мяса заменить на диетические. Готовить блюда лучше на пару, а если и жарить, то на оливковом или льняном масле. Старайтесь разнообразить свой рацион. Не наедайтесь «до отказа» – лучше разбейте приемы пищи на 4-5 небольших порций в течение дня.
![Меопауза-03[1].jpg](/upload/medialibrary/210/rbvtlk1u8hl96lmy3184lvtpxj2rgyuu.jpg "Меопауза-03[1].jpg")
Если говорить об активном образе жизни – достаточно просто ходить каждый день не менее 30 минут без перерыва. Если сможете включить в своё расписание бассейн – это будет дополнительным преимуществом. А вот от курения, алкоголя и недосыпа стоит напрочь отказаться.
Женщина, подобно капитану круизного лайнера, должна помогать своему организму, направлять его в правильное русло. Просто с возрастом помогать нужно немного больше, чем в молодости.
Что делать, если правильного питания и активности недостаточно для поддержания холестерина в норме? Тогда стоит добавить в свой рацион питания пробиотики. Это бифидо- и лактобактерии, которые попадая в кишечник, колонизируются и помогают нормализовать микрофлору и метаболизм.
Например, итальянский пробиотический комплекс с Lactoflorene® Холестерол содержит Bifidobacterium longum BB536®- наиболее изученный штамм. Данный комплекс помогает нормализовать уровень холестерина в крови и поддерживает сердечно-сосудистую систему в норме.
![Меопауза-04[1].jpg](/upload/medialibrary/9a2/12nculil1kr2puszt4pwmox08z3f5spg.jpg "Меопауза-04[1].jpg")
Помимо полезных бифидобактерий, в состав Lactoflorene® Холестерол входит ряд активных компонентов:
Lactoflorene® Холестерол удобен тем, что не нужно пить по несколько таблеток в день: отдельно – пробиотики, отдельно подбирать дозировку витаминных комплексов. Учёные из Италии разработали продукт, позволяющий уместить в одном приёме как необходимое количество «правильных» пробиотиков, так и активных компонентов, которые работают в синергии над снижением высокого уровня холестерина. Кроме того, Lactoflorene® Холестерол удобен в применении - всего 1 приём в день в форме саше DUOCAM® или инновационной трёхслойной таблетки ТАБС.
Забота о своём здоровье в период менопаузы является важной задачей для каждой женщины. Связь между менопаузой и холестерином может быть управляемой с помощью правильного питания, образа жизни и пробиотического комплекса Lactoflorene® Холестерол, нормализующего уровень холестерина и поддерживающего здоровье сердца.
Холестерин переносится по организму с помощью липопротеинов. ЛПНП доставляют холестерин к клеткам тканей — при избытке он может накапливаться в сосудах, поэтому ЛПНП называют «плохим» холестерином.
ЛПВП помогают уводить холестерин из клеток обратно в печень, где он используется для синтеза желчных кислот и выводится из организма — поэтому ЛПВП считают «хорошим» холестерином.
При повышенном холестерине могут появляться боли и судороги в ногах, отёки конечностей, сосудистые «звёздочки», разрывы микрососудов, повышение артериального давления и аритмия.
Риск повышенного холестерина увеличивают курение и злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, избыточный вес, неправильное и нерегулярное питание, нарушения в работе печени и почек, проблемы ЖКТ и эндокринные нарушения. Реже встречаются наследственные причины.
Избыток «плохого» холестерина способствует атеросклерозу: в сосудах накапливаются отложения, просвет сужается, кровоток уменьшается, и орган начинает испытывать дефицит кислорода и питательных веществ.
Самые опасные осложнения атеросклероза — инфаркт миокарда и ишемический инсульт.
Во время менопаузы снижается уровень эстрогенов. Эстрогены участвуют в контроле обмена веществ: ускоряют распад жиров и подавляют синтез ЛПНП.
Когда их становится меньше, контроль ослабевает, повышается общий холестерин и нарушается баланс между ЛПНП и ЛПВП.
Полезно делать упор на продукты растительного происхождения, выбирать пищу с витаминами B6 и C, а также с калием и магнием. Жирные виды мяса лучше заменить на диетические.
Готовить предпочтительнее на пару, а при жарке использовать оливковое или льняное масло. Помогает дробное питание: 4–5 небольших порций в день, без переедания.
Достаточно ежедневно ходить быстрым шагом не менее 30 минут без перерыва. Дополнительным плюсом может быть бассейн.
Также важно отказаться от курения, алкоголя и хронического недосыпа.
Пробиотики (бифидо- и лактобактерии) помогают нормализовать микрофлору кишечника и метаболизм.
В комплексных решениях могут сочетаться пробиотики (например, Bifidobacterium longum BB536®) и компоненты, поддерживающие липидный обмен: красный ферментированный рис как природный статин, коэнзим Q10 как антиоксидант и витамин B3 (PP), регулирующий баланс холестерина и триглицеридов.
