Как улучшить моторику кишечника

Содержание:

Кишечник принимает активное участие в процессе переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Моторика кишечника или перистальтика – это сокращение стенок органа, при котором пищевой комок продвигается от желудка к анусу.
Организм сам регулирует перистальтику и скорость продвижения содержимого кишечника так, чтобы полезные вещества из пищи успели усвоиться.

Нормальная моторика кишечника

Нормальная перистальтика кишечника важна для корректной работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Моторика кишечника представляет собой волнообразное движение стенок кишечника, которое продвигает пищевой комок по ЖКТ. Достигается это движение, благодаря уникальному строению стенок кишечника. Дело в том, что мускулатура данного органа имеет два слоя и направление мышечных волокон в каждом из них идет перпендикулярно друг другу.

Перистальтика является действием рефлекторным, то есть до попадания в кишечник пищи, его станки бездействуют. При этом скорость продвижения пищевого комка может разниться, хоть и не сильно в разных отделах кишечника. Среднюю частоту сокращений можно назвать следующей:

Нарушение моторики кишечника

Под влиянием неблагоприятных факторов различного происхождения может происходить либо усиление перистальтики кишечника, либо замедление. Пиковые проявления этих колебаний выражаются диареей или запором соответственно.

Причины замедления перистальтики кишечника:

  • Питание. А именно преобладание в рационе продуктов с высокой калорийностью, нехватка клетчатки (овощи, фрукты, зерновые каши), а также недостаточное потребление воды.
  • Режим питания. Резкое сокращение съедаемой пищи, слишком частое питание очень малыми порциями.
  • Низкая физическая нагрузка. Сидячий образ жизни и пренебрежение двигательными активностями: ходьба, прогулки.
  • Хронические заболевания кишечника.
  • Опухоли. Любого рода: злокачественные, доброкачественные.
  • Хирургические вмешательства.
  • Стресс.
  • Медикаментозное лечение и прием препаратов, угнетающих работу кишечника.
  • Преклонный возраст.
  • Генетическая предрасположенность.

Причины ускорения перистальтики кишечника:

  • Дисбактериоз кишечника.
  • Онкологические патологии.
  • Инфекционные заболевания кишечника.
  • Стресс.
  • Пищевая аллергия.

Симптоматика

Перистальтические нарушения кишечника проявляются в основном запором, при снижении моторики, или диареей, при ускорении перистальтики кишечника. Также могут быть и другие симптомы:

  • боли в области живота;
  • пенистый кал;
  • слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • температура;
  • кожные высыпания;
  • снижение иммунитета.

Как восстановить моторику кишечника

Лучшим решением при проблемах с пищеварением будет обращение к гастроэнтерологу, который определит, как улучшить перистальтику кишечника. Основой восстановления моторики кишечника является диетотерапия. Существует ряд рекомендаций, которые в общем даются всем пациентам с нарушениями моторики кишечника.

Следует соблюдать питьевой режим и пить достаточное количество жидкости, следить за процессом принятия пищи и тщательно пережевывать еду, питаться дробно 4-5 раза в день, составлять полноценный и разнообразный рацион. Также рекомендованы физическая активность и посещение туалета при первых позывах. Дополнительным методом, помогающим восстановить перистальтику кишечника, является прием пробиотиков. Пробиотики или полезные микроорганизмы активно участвуют в поддержании нормальной микрофлоры, что стабилизирует моторику кишечника.

Решением дополнительной помощи при восстановлении моторики кишечника в данном случае может стать прием Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.

Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ имеет в составе активные пробиотические элементы Bifidobacterium lactis HN019TM и Lactobacillus acidophilus NCFM®, которые являются живыми лакто- и бифидокультурами.

Данные бактерии в кишечном биоценозе повышают защитный барьер от агрессивных патогенных микроорганизмов, провоцирующих сбои в перистальтике. Дополнительные ферменты и растительные компоненты Lactoflorene® ПЛОСКИЙ ЖИВОТ работают в комплексе с пробиотиками и способствуют нормализации кишечных функций.

При этом компоненты помещены в специализированную двухкамерную упаковку, которая оберегает пробиотики от влаги и воздействия других компонентов.

Как можно усилить перистальтику кишечника при снижении моторики:

  • Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: овощи в сыром или тушеном виде, кислые косточковые фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые каши и хлеб, сухофрукты (особенно чернослив и инжир), крупы малой обработки (гречка, перловка, овсянка), несоленые орехи, а также бобовые.
  • Откажитесь от пряных трав и приправ, ограниченно потребляйте соленые продукты, а том числе маринованные.
  • Исключите из рациона рис и манку.
  • Не перегревайте еду и напитки, лучше принимайте пищу в прохладном виде.
  • Если нет возможности полностью отказаться от сладкого, то заменить рафинированные сладости простыми: зефир, пастила, варенья, мед.
  • Помимо простой воды рекомендовано пить натощак газированную минеральную воду.
  • Кисломолочные продукты: кефир, простокваша и другие.
  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Медикаментозное лечение, назначаемое врачом.

Как улучшить моторику кишечника при усиленной перистальтике:

  • Ешьте жидкие каши из риса или манки.
  • Отдавайте предпочтение нежирному мясу и готовьте его в виде блюд из фарша.
  • Исключите дрожжевые продукты, чтобы снизить брожение в кишечнике. Хлеб, квас.
  • Откажитесь от кисломолочных продуктов, бобовых, цитрусовых и винограда.
  • Отдавайте предпочтение вареным и пюрированным блюдам.
  • Добавьте вяжущие продукты: хурма, вишня, грецкие орехи, черный чай.
  • Исключите «раздражающие» слизистую продукты: репа, редька, лук, чеснок.
  • Принимайте пищу и напитки в теплом виде.
  • Откажитесь от алкоголя и курения.
  • Медикаментозное лечение, назначаемое врачом.
ЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С lactoflorene ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
без глютена
без лактозы
Метеоризм – вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике
  • восстановление баланса микрофлоры кишечника
  • устранение абдоминального болевого синдрома, диареи и запора
  • усвоение сложных углеводов и молочных продуктов
  • снятие стрессового напряжения
произведено в италии