Содержание:
Дети дошкольного возраста переносят в среднем 6–8 эпизодов ОРВИ в год (Клинические рекомендации Союза педиатров России, одобрено Минздравом РФ). В первый год посещения детского сада этот показатель нередко превышается: стресс, новая микробная среда и тесный контакт с другими детьми создают серьёзную нагрузку на незрелую иммунную систему. В этой статье вы узнаете, почему кишечник является одним из главных факторов в защите организма, какие научные данные подтверждают роль пробиотиков в поддержке иммунитета и как подготовить ребёнка к детскому саду, чтобы адаптация прошла максимально мягко.
Когда ребёнок впервые приходит в детский сад, его организм сталкивается сразу с несколькими факторами, которые ослабляют защитные силы. Понимание этих механизмов помогает родителям действовать на опережение.
Иммунная система ребёнка 2–4 лет находится в стадии активного созревания. Уровень иммуноглобулинов всех классов у дошкольников значительно ниже, чем у взрослых, а формирование иммунологической памяти только начинается. Каждый новый вирус — это одновременно и испытание, и тренировка для иммунитета.
Разлука с родителями, новый коллектив и непривычный режим становятся для ребёнка серьёзным эмоциональным испытанием. Повышение уровня кортизола (гормона стресса) снижает активность иммунных клеток, из за чего организм становится более уязвим к инфекциям в первые недели и месяцы адаптации.
В детском саду ребёнок ежедневно контактирует с десятками детей, каждый из которых является носителем своего набора вирусов и бактерий. В замкнутом помещении в осенне-зимний период концентрация аэрозольных патогенов возрастает многократно. Именно поэтому пик заболеваемости ОРВИ приходится на первые 3–6 месяцев посещения дошкольного учреждения.
Около 70–80% иммунных клеток организма сосредоточено в кишечнике — это так называемая GALT-система (Gut-Associated Lymphoid Tissue, лимфоидная ткань, ассоциированная с кишечником). Именно здесь происходит «обучение» клеток: они учатся отличать безопасные вещества (компоненты пищи, собственную микрофлору) от патогенов.
Микробиом кишечника — совокупность триллионов микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте, — выполняет несколько ключевых функций в иммунной защите:
Исследования подтверждают: у детей, родившихся путём кесарева сечения, а также у тех, кто рано переведён на искусственное вскармливание, наблюдаются отличия в составе микробиома, что может приводить к более частым респираторным инфекциям в раннем возрасте (Корниенко Е. А. и соавт., Педиатрия, 2009, Том 87, №1, С. 77–83).
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при попадании в организм в достаточном количестве оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья человека. Их способность поддерживать иммунитет активно изучается на протяжении последних десятилетий, и накопленные данные выглядят обнадеживающе.
Обновлённый систематический обзор Cochrane (Zhao Y., Dong B. R., Hao Q., 2022; Cochrane Database Syst. Rev., 8: CD006895) проанализировал 23 рандомизированных контролируемых исследования с участием 6950 человек, включая детей от 1 месяца до 11 лет. Основные выводы:
Клинические данные указывают на то, что не все пробиотические штаммы одинаково эффективны для поддержки иммунитета. Наиболее изученными в контексте профилактики респираторных инфекций у детей являются:
Когда речь идёт о поддержании здоровья кишечника, а значит и иммунной системы — родителям важно понимать, что состояние кишечной микрофлоры каждого члена семьи влияет на здоровье всех. Стресс, связанный с адаптационным периодом ребёнка, затрагивает и взрослых: нарушается режим питания, повышается уровень тревожности — всё это создаёт условия для дисбаланса микробиоты кишечника.
Именно в такие моменты кишечник нуждается в дополнительной поддержке. Включение пробиотиков в ежедневный рацион помогает восстановить баланс микробиоты и укрепить иммунитет всей семьи.
Lactoflorene® ГАСТРО — пробиотический комплекс для заботы о кишечнике и иммунитете. В состав входит 10 миллиардов полезных бифидо- и лактобактерий. Продукт имеет широкий профиль безопасности. Рекомендован взрослым и детям с 3-х лет.
По данным двойного, слепого, плацебо контролируемого исследования9, благодаря курсовому приему Lactoflorene® ГАСТРО, было отмечено сокращение продолжительности ОРВИ в среднем на 1,89 дня и снижение частоты заболеваний на 54%. Подробнее о составе продукта и механизме действия можно узнать на сайте Lactoflorene® ГАСТРО.
В рамках здорового образа жизни и комплексной заботы о здоровье Lactoflorene® ГАСТРО может стать частью вашей повседневной рутины — особенно в периоды повышенной нагрузки на организм.
Узнать, где приобрести Lactoflorene® ГАСТРО, можно в разделе «Где купить» на официальном сайте.
Укрепление иммунитета ребёнка — это комплексная задача, которая не ограничивается приёмом одного средства. Ниже — пошаговый план, который поможет снизить частоту заболеваний в период адаптации.
Укрепление иммунитета ребёнка — это комплексная задача, которая не ограничивается приёмом одного средства. Ниже — пошаговый план, который поможет снизить частоту заболеваний в период адаптации.
Рацион ребёнка важно выстраивать так, чтобы в нём было достаточно белка, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Особое значение имеют продукты, богатые пребиотиками – пищевыми волокнами, которые служат своеобразным «топливом» для полезной кишечной микрофлоры: это цельнозерновые крупы, бананы, лук, чеснок, спаржа.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 1–2 часов), воздушные ванны и контрастные обливания ног — простые, но действенные методы тренировки терморегуляции. Физическая активность стимулирует кровообращение и поддерживает работу иммунных клеток.
Включите в рацион ребёнка кисломолочные продукты. Для плавной адаптации к детскому саду и укрепления иммунитета через кишечник — и малышам с 3 лет, и взрослым членам семьи — рекомендуем Lactoflorene® ГАСТРО. Он поможет поддержать баланс микробиоты в период стресса и повышенных нагрузок на организм.
Проконсультируйтесь с педиатром относительно подбора оптимального варианта для вашего ребёнка.
Навык мытья рук перед едой, после прогулки и после посещения туалета — одна из самых эффективных мер профилактики кишечных и респираторных инфекций. Начните обучение в игровой форме задолго до первого дня в детском саду.
Постепенное привыкание к детскому саду (сначала на 1–2 часа, затем до обеда, затем полный день), создание «ритуала прощания» и предсказуемость расписания помогают ребёнку быстрее адаптироваться. Чем ниже уровень стресса, тем меньше негативное влияние кортизола на иммунную систему.
Действие |
Когда начать |
На что обратить внимание |
|---|---|---|
Перестроить режим дня |
За 2–3 недели |
Подъём, приёмы пищи, дневной сон |
Сбалансировать рацион |
За 1 месяц |
Кисломолочные продукты, пребиотики, витамин D |
Начать закаливание |
За 1–2 месяца |
Постепенно, без стресса для ребёнка |
Обучить мытью рук |
За 1 месяц |
В игровой форме, использовать мыло 20 секунд |
Начать принимать пробиотический комплекс Lactoflorene® ГАСТРО |
За 1 месяц |
Контроль питьевого режима и научить ребёнка пользоваться горшком |
Организовать мягкую адаптацию |
С первого дня |
Короткие посещения с постепенным увеличением |
Проконсультироваться с педиатром |
За 2–4 недели |
Вакцинация, индивидуальные рекомендации |
«Первый месяц в саду сын болел постоянно. Педиатр посоветовала обратить внимание на кишечник и поддерживать микрофлору. Наладили питание, добавили кисломолочные продукты — во второй полугодие болели гораздо реже. Я рада, что узнала о связи кишечника и иммунитета.»
— Анна, мама Матвея (4 года)
«Когда дочка начала ходить в сад, мы все стали чаще болеть. Я стала принимать Lactoflorene® ГАСТРО для поддержки своего кишечника, потому что стресс сказывался на пищеварении. Заметила, что стала чувствовать себя лучше. Теперь внимательнее отношусь к здоровью всей семьи.»
— Екатерина, мама Алисы (3 года)
1. Zhao Y., Dong B. R., Hao Q. Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst. Rev. 2022; 8: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub4
2. Leyer G. J., Li S., Mubasher M. E. et al. Probiotic effects on cold and influenza-like symptom incidence and duration in children. Pediatrics. 2009; 124(2): e172–e179. DOI: 10.1542/peds.2008-2666
3. Корниенко Е. А. и соавт. Роль кишечной микрофлоры и пробиотиков в развитии иммунитета у грудных детей. Педиатрия. 2009; 87(1): 77–83.
4. Wang Y. et al. Probiotics for prevention and treatment of respiratory tract infections in children: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Medicine. 2016; 95: e4509.
5. Дронов И. А., Мухаметова Е. М. Доказательная база эффективности пробиотиков у детей. Эффективная фармакотерапия. Гастроэнтерология. №5.
6. Hatakka K. et al. Effect of long term consumption of probiotic milk on infections in children attending day care centres: double blind, randomised trial. BMJ. 2001; 322: 1327.
7. Martoni CJ , Evans M, Chow CT, Luisa S Chan LS, Leyer G, Impact of a probiotic product on bowel habits and microbial profile in participants with functional constipation: a randomized controlled trial, J Dig Dis. 2019
8. Gerasimov SV, Vasjuta V, Myhovych O, Bondarchuk I, Probiotic Supplement Reduces Atopic Dermatitis in Preschool Children: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial, J Clin Dermatol. 2010
9. Gerasimov SV, Ivantsiv VA, Bobryk LM, Tsitsura OO, Dedyshin LP, Guta NV, Yandyo BV, Role of short-term use of L. acidophilus DDS-1 and B. lactis UABLA-12 in acute respiratory infections in children: a randomized controlled trial, Eur J Clin Nutr. 2016
10. Martoni CJ, Srivastava S, Leyer GJ, Nutrients. 2020 12, 363
11. Pakdaman MN, Udani JK, Molina JP, Shahani M, The effects of the DDS-1 strain of lactobacillus on symptomatic relief for lactose intolerance: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover clinical trial, Nutr J. 2016
Дети дошкольного возраста переносят в среднем 6–8 эпизодов ОРВИ в год (Клинические рекомендации Союза педиатров России, одобрено Минздравом РФ). В первый год адаптации этот показатель может быть выше. Если ребёнок болеет чаще или заболевания протекают с осложнениями, рекомендуется обратиться к педиатру для индивидуальной оценки состояния здоровья.
До 70–80% иммунных клеток расположено в кишечнике. Полезные бактерии (пробиотики) поддерживают барьерную функцию слизистой, стимулируют выработку секреторного иммуноглобулина A и помогают регулировать иммунный ответ. Кокрейновский обзор 2022 года подтверждает, что пробиотики способствуют снижению вероятности ОРВИ и уменьшению продолжительности заболеваний.
Если ребёнок болеет более 10–12 раз в год, заболевания сопровождаются частыми осложнениями (отиты, бронхиты, пневмонии), температура держится более 5 дней или ребёнок значительно теряет в весе — необходима консультация педиатра и, возможно, иммунолога. Самостоятельно назначать иммуностимуляторы не рекомендуется.
Пробиотики в целом имеют высокий профиль безопасности, однако подбор конкретных штаммов и дозировок для ребёнка лучше обсудить с педиатром. Это особенно важно для детей с аллергическими заболеваниями, иммунодефицитными состояниями или хроническими патологиями. Для взрослых пробиотический комплекс Lactoflorene® ГАСТРО доступен без рецепта.
Период адаптации индивидуален и в среднем занимает от 2 недель до 6 месяцев. Большинство детей полностью привыкают к новой обстановке за 1–3 месяца при условии мягкого подхода. Иммунная адаптация — привыкание к новой микробной среде — может занимать до одного года.
GRAS (Generally Recognized As Safe) — это статус, присваиваемый Управлением по санитарному надзору за качеством продуктов и медикаментов США (FDA) веществам, которые признаны безопасными для употребления. Наличие этого статуса у пробиотических штаммов в составе Lactoflorene® ГАСТРО свидетельствует о том, что их профиль безопасности тщательно изучен и подтверждён.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
