ХОЛЕСТЕРИН: ДРУГ НАШ ЧИ ВОРОГ

Зміст:

Друг чи ворог? Ось у чому питання. Холестерин виконує життєво важливі функції в організмі, але є причиною багатьох захворювань. У цій статті ми розповідаємо для чого потрібний і чим небезпечний холестерин, а також розвіюємо поширені міфи про нього.

Що таке холестерин і чому він потрібний?

Холестерин – це органічна і нерозчинна у воді сполука, що відноситься до ліпідів. Його транспортуванням в організмі займаються ліпопротеїни.

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) часто називають «поганим» холестерином, оскільки вони сприяють формуванню атеросклеротичних бляшок. Зворотному процесу сприяє «хороший» холестерин – ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), які перетворюють та виводять холестерин із організму.

Холестерин в організмі виконує важливі функції:

  • входить до складу клітин та відновлює їх;
  • допомагає у виробництві вітаміну D;
  • синтезує статеві гормони, необхідні чоловікам і жінкам;
  • утворює зв’язки між клітинами мозку та впливає на процеси пам’яті.

Чим небезпечний холестерин?

Нестача холестерину в крові – рідке явище. Її викликають успадковані захворювання, що негативно впливають на засвоєння жирів. Частою проблемою є його надлишок гіперхолестеринемія. Якщо холестерин підвищений, його неперероблена частина залишається у крові і осідає в судинах.

Згідно з багатьма дослідженнями, ці процеси можуть прискорюватися та ускладнюватись іншими факторами: гіпертонією, курінням, зайвою вагою, цукровим діабетом та малорухомим способом життя. Якщо в людини відразу кілька факторів ризику, то їхня сукупність посилює вплив на організм.

Це, у свою чергу, збільшує ризик розвитку наступних захворювань

  • інфаркту;
  • інсульту;
  • атеросклерозу;
  • коронарної хвороби серця;
  • серцевого нападу;
  • серцевої недостатності.

Найнебажаніші показники – це коли підвищений рівень «поганого» холестерину та знижений «хорошого». Чим раніше вдається виявити гіперхолестеринемію та вчасно розпочати лікування, тим вищий шанс уникнути незворотних наслідків.

Найпоширеніші міфи про холестерин

Навколо холестерину ходить безліч домислів та міфів. Давайте розбиратися, що стоїть за найпоширенішими з них.

Міф №1. Низький холестерин – це завжди добре. Про те, що високий холестерин небезпечний, говорять на кожному кроці. Тому у більшості складається думка, що чим нижчий рівень холестерину, тим краще. Не завжди так. Знижений холестерин може призвести до геморагічного інсульту – крововиливу у мозок. Крім того, холестерин незамінний для роботи нервової системи та утворення серотоніну, зокрема. Нестача холестерину може бути пов’язана з негативним емоційним станом та депресіями через низьку концентрацію серотоніну.

Міф №2. Для зниження холестерину слід відмовитися від м’ясних та молочних продуктів. Частина холестерину в організм надходить із тваринної їжі. Деяка його частка міститься в м’ясній або молочній продукції, але це не є підставою виключати їх з раціону. Головне, звести нанівець споживання м’ясних напівфабрикатів, фастфуду, жирного та смаженого. Замінити ці продукти можна нежирними сортами м’яса, приготованими на пару чи духовці. Можна додати в раціон побільше овочів та рибу: вона містить у собі риб’ячий жир та омега-3, корисні для зниження холестерину.

Міф №3. «Гарний» холестерин небезпечний. При надлишку холестерину ЛПВЩ організм страждає так само, як і за його дефіциту. В обох випадках спостерігається підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, закупорки судин та ранньої смерті.

Як правильно спостерігати за рівнем холестерину?

Людина може не підозрювати про гіперхолестеринемію, доки не з’являться ознаки захворювань серця та судин. Тому навіть здоровим людям необхідно регулярно здавати аналізи та стежити за рівнем холестерину. І тому існує спеціальний аналіз крові – липидограмма. Вона визначає такі показники:

  • Загальний холестерин (до 5 ммоль/л) – складається з холестерину ЛПВЩ, холестерину ЛПНЩ та інших ліпідних компонентів;
  • «Поганий» холестерин або ЛПНЩ (до 3 ммоль/л);
  • «Гарний» холестерин або ЛПВЩ (від 1 ммоль/л);
  • Тригліцериди (до 2 ммоль/л) – жири, а також основне джерело енергії для людини.
  • Коефіцієнт атерогенності (до 3 ммоль/л) – це співвідношення «хорошого» та загального холестерину, що показує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Наведені вище приблизні показники норми холестерину в крові. Вони можуть змінюватися від віку, статі, спадковості, раніше наявних захворювань та безлічі інших факторів. Лікар визначить необхідний рівень холестерину безпосередньо для вас і, якщо потрібно, призначить потрібне лікування.

Як допомогти організму утримувати баланс «хорошого» та «поганого» холестерину?

Для правильної роботи організму важливо зберігати холестерин у межах верхніх та нижніх меж норми. Утримати баланс допоможуть дієта, спорт, нормалізація ваги, відмова від куріння та алкоголю.

Існують також препарати, які знижують рівень холестерину. Найпоширеніші з них – статини. Вони зменшують кількість «поганого» холестерину, виробленого організмом, і водночас позитивно впливають на рівень «хорошого». Важливо пам’ятати, що лише 20% холестерину в крові надходить із їжею; решта 80% утворюються в організмі, тому необхідно приймати додаткове лікування. Статини також перешкоджають розриву бляшок холестерину на артеріях, а значить, запобігають інфарктам.

Пробиотические комплексы

В рамках профілактики атеросклерозу та підвищеного рівня холестерину дієту та фізичну активність можна доповнити пробіотичним комплексом Lactoflorene Холестерол, до складу якого входять тільки натуральні компоненти, що не викликають звикання в період терапії:

  • Природний статин (Монаколін К 10 мг),
  • Антиоксидант Коензим Q Нікотинова Кислота),
  • Найбільш вивчені біфідобактерії Bifidobacterium longum BB536.

Саме такий склад продукту дозволяє знижувати не тільки холестерин, що виробляється печінкою, але й обмежують всмоктування похідних холестерину, що виробляються через жовч.