ЯК ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНУ: НЕМЕДИКАМЕНТОЗНІ ТА МЕДИКАМЕНТОЗНІ МЕТОДИ

Зміст:

За даними МОЗ, хвороби серця та судин – одна з головних причин смертності в Україні. Чим вище холестерин, тим більша ймовірність померти від проблем із серцем або отримати ускладнення. Щоб убезпечити себе, важливо знати показники норми та способи зниження високого холестерину.

Чому слід стежити за рівнем холестерину?

Контроль за холестерином – перевірений спосіб уберегти себе від серйозних захворювань. Подвійна небезпека полягає в тому, що високий холестерин довгий час ніяк не поводиться, а симптоми з’являються лише на тлі ускладнень.

Чим раніше почати слідкувати за його рівнем, тим вищий шанс уникнути незворотних наслідків:

  • інфаркту;
  • інсульту;
  • атеросклерозу;
  • ішемічної хвороби серця;
  • серцевої недостатності;
  • захворювань центральних та периферичних судин.

Позбутися холестерину повністю неможливо, та й не потрібно, адже він виконує важливі життєві функції в організмі. “Хороший” холестерин входить до складу клітинних мембран, сприяє відновленню клітин, синтезує необхідні нам речовини: вітамін D, статеві гормони та жовч.

Тому важливо регулярно стежити за рівнем холестерину, а це можна робити за допомогою аналізу крові. Спочатку можна здати простий аналіз, який покаже загальний холестерин. Далі, якщо результати високі, лікар направить вас на розгорнутий аналіз – ліпідограму. Вона показує співвідношення «хорошого» і «поганого» холестерину, і навіть кількість тригліцеридів у крові. Виходячи з результатів, ви зможете своєчасно розпочати лікування.

Показники норми для всіх однакові?

Показники холестерину відрізняються для певних людей. І що для одних буде високий рівень, для інших виявиться нормою. Правильне трактування ваших аналізів дасть тільки лікар, тому що прийнятні показники змінюватимуться від людини до людини і залежатимуть від тиску, цукру в крові, інших захворювань. Показники норми можуть відрізнятися залежно від:

Вік. Чим старша людина, то вище ризик розвитку гіперхолестеринемії. Тому починаючи з 35 років необхідно регулярно перевіряти та контролювати рівень холестерину. Помилково вважати, що ця проблема стосується лише літніх людей. Підвищений холестерин діагностують у молодих, і навіть у дітей.

Спадковість. Схильність до високого холестерину може передаватися у спадок. Сімейна гіперхолестеринемія – генетичне захворювання, що впливає на функцію печінки регулювати «поганий» холестерин. Хвороба може проявитися в дитинстві і протікати важко, вимагаючи прийом препаратів, або ж у зрілому віці, у легшій формі. Якщо ваші близькі родичі мають підвищений рівень холестерину або проблеми з серцем та судинами, це привід почати контроль над здоров’ям.

Стать. У середньому віці високий холестерин частіше виявляється у чоловіків, проте під час і після менопаузи жінки стають схильні до цієї проблеми так само часто, як і чоловіча стать. Крім того, холестерин у жінок підвищується під час вагітності – він потрібний для правильного розвитку дитини. Нижче показано як показники варіюються від статі та віку:

Медикаментозні засоби зниження рівня холестерину

При високих показниках пацієнту призначаються спеціальні ліки, що знижують поганий холестерин. До таких препаратів відносяться статини, вітамін В, омега-3, жовчна кислота та фібрати.

Статини є терапією першої лінії, якщо йдеться про підвищений холестерин. Вони посилюють переробку «поганого» холестерину та пригнічують його синтез, а також сприяють профілактиці атеросклерозу та хвороб серця.

Однак, синтетичні препарати можуть мати побічні дії, тому приймати їх слід лише за призначенням лікаря. Альтернативою може стати немедикаментозне лікування, про яке ми розповімо далі.

Немедикаментозні засоби зниження рівня холестерину

Дієтичні добавки, зміна харчування, щоденні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок, нормалізація ваги – це далеко не все, що називається немедикаментозним лікуванням. Тут важливо бажання самої людини перейти на правильний спосіб життя та знизити рівень холестерину. Для немедикаментозного лікування лікарі рекомендують:

ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦЯ

Відмовитись від шкідливих звичок. Зловживання алкоголем та куріння посилюють зростання «поганого» холестерину, який осідає на стінках судин. Лікування буде безглуздим, якщо продовжувати пити та палити.

Ввести у звичку фізичне навантаження. Спорт – вірний помічник на шляху до одужання. Активне фізичне навантаження дає можливість не лише знизити «поганий» холестерин. у чоловіків та жінок, але й підвищити «добрий». Найкраще для цього підходять кардіонавантаження: піші прогулянки, швидка ходьба, аеробіка, біг підтюпцем. Головне – регулярність, інакше жодні навантаження не спрацюють.

Нормалізувати харчування. Правильний раціон передбачає відмову від трансжирів та насичених жирів. Вони містяться у фастфуді, смаженому, м’ясних та молочних продуктах, напівфабрикатах та маргарині. Цю їжу варто виключити з раціону, оскільки вона впливає на зростання холестерину. Які продукти знижують рівень холестерину?

  • Клітковина – перевірений засіб у боротьбі з високим холестерином. Овочі, фрукти, квасоля, ягоди, білий рис і пшениця, овес, ячмінь та горіхи містять у собі клітковину, вітаміни та корисні елементи.
  • Бобові допоможуть знизити “поганий” холестерин і позитивно позначаться на травленні. До сімейства бобових відносяться квасоля, горох, нут та маш.
  • Цільнозернові виводять надлишок холестерину, а також знижують ризик ускладнень.
  • Горіхи містять велику кількість ненасичених жирних кислот та корисних елементів. Головне – не переїдати, адже у них багато калорій.
  • Спеції допомагають знизити холестерин. Корисної дії надасть часник завдяки високому вмісту в ньому природних статинів. Але такий спосіб не підійде для людей, які мають проблеми із травленням.

Почати прийом вітамінних та пробіотичних комплексів

Як нам уже відомо, не всім походять синтетичні препарати, оскільки вони мають побічні дії, зокрема і саркопенія. Альтернативою може бути пробіотичний комплекс Lactoflorene® Холестерол.

До складу комплексу входить :

  • Природний статин – червоний ферментований рис (Монаколін К 10 мг)
  • Нікотиномід (вітамін групи РР)
  • Потужний антиоксидант Коензим Q10
  • Найбільш вивчені біфідобактерії Bifidobacterium longum BB536

Саме такий склад продукту дозволяє не лише знижувати «поганий» холестерин, що виробляється печінкою, а й підвищувати рівень «хорошого» холестерину.

Тільки лікар може ухвалити рішення про те, як і чим краще знизити рівень холестерину. Статини є базовим препаратом для лікування гіперхолестеринемії: вони захищають судини від пошкодження, знижують ризик інфаркту та інсульту. Але варто не забувати, що лікування навіть найсучаснішими препаратами не буде ефективним, якщо не змінити спосіб життя.