Красивая чистая кожа — основа привлекательной внешности и показатель уровня здоровья. Ещё кожа выступает индикатором наших привычек. Стрессы, нарушенный режим сна, неправильное питание могут стать причинами нарушения обменных процессов в организме.
Всё дело в работе кишечника. Этот орган отвечает за усвоение полезных нутриентов, синтез ряда гормонов и поддержание иммунитета, в том числе кожного. Если с кишечником что-то не в порядке, человек обязательно об этом узнает — хронические высыпания на лице и теле просигнализируют о сбоях.
Утренние сборы на работу — настоящие испытание для многих. Нужно успеть позавтракать, выбрать, что надеть, накраситься. В моем же случае всегда еще час уходил на то, чтобы скрыть акне и шелушение.
К сожалению, я никогда не отличалась чистой и здоровой кожей. В подростковом возрасте воспаления можно было списать на пубертат или гормональные перестроения. Когда же тебе почти 30, а «цветение» никак не заканчивается, остаётся либо смириться, либо гастролировать по косметологическим кабинетам. Я попеременно делала и то, и другое.
Каждый курс процедур сопровождался эйфорией и большими ожиданиями. Я пробовала всё — от щадящих пилингов и криомассажа до лазерной терапии и витаминных инъекций. Не скажу, что эффекта от этих манипуляций совсем не было. Иногда воспаления действительно становились бледнее и не такими болезненными. Но стоило мне понервничать из-за работы или ссоры с подругой, как всё, от чего я избавлялась, возвращалось на своё законное место.
Борьба с акне не просто занимала всё моё свободное время, но и не оставляла шанса заняться чем-нибудь другим. Моя внешность была такой, что видеться хотелось только с мамой и фитнес-тренером. Отражение в зеркале удручало до слёз, а шутка про «я «ок» только в медицинской маске» стала моей личной аффирмацией. В таком состоянии я жила несколько лет.
Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что решение проблемы было на расстоянии вытянутой руки. Той самой, которая всегда тянулась не к решению, а к чашке кофе и протеиновому батончику.
О том, что сладкое, жирное и рафинированное вредно для кожи, знают и те, у кого никогда не было проблем с воспалениями.
От вредной еды я сознательно отказалась ещё подростком, алкоголь не употребляю принципиально, а пароварка занимает центральное место на моей кухне. Словом, я всегда придерживалась, как мне казалось, вычищенного рациона.
Всё это время я упускала только одно — свои настоящие слабости. Дело в том, что долгое время я была фанатом кофе и протеиновых батончиков. Я могла сутками не есть ничего другого. Мне хотелось быть всегда энергичной и иметь рельефное тело. Так я пыталась победить сомнения в собственной привлекательности.
Мне не приходило в голову обратить внимание ни на объёмы суточного потребления кофе и протеина, ни на реакцию организма на них. Ровно до тех пор, пока не случился большой конфуз — самый грандиозный и позорный в моей жизни.
Прошлой зимой меня одолел очередной приступ желания обладать фигурой мечты. Мне не хотелось ни есть, ни спать — только отжиматься и качать мышцы до потери пульса. И запивать своё горе протеиновыми миксами. Во время одной из тренировок в зале меня стало подташнивать, я почувствовала резкое недомогание. В моменте мне показалось, что я перетренировалась. На самом же деле моё кофейно-протеиновое голодание спровоцировало рвоту и диарею.
Этот досадный случай открыл мне глаза на истинную причину. После конфуза в зале я впервые задумалась о том, что, возможно, мои проблемы со здоровьем кожи связаны с работой внутренних органов, в частности — ЖКТ. Именно тогда я решила обратиться к гастроэнтерологу.
Почему мне не приходило это в голову раньше? Хороший вопрос. Уже позже, в кабинете врача, я вдруг осознала, что вздутие и боли в животе сопровождали меня несколько лет подряд. Но мое слепое желание достичь какого-то идеала, не позволяло мне увидеть очевидных вещей.
Самое главное, что я извлекла для себя после консультации с врачом это то, что только здоровое и сбалансированное питание единственный правильный путь для тех, кто хочет справиться с акне. И более того, питание играет огромную роль для поддержания здоровья в целом, потому что кишечник – наш второй мозг.
Мой опыт показывает, как долго и безрезультатно можно решать проблему, если уделять внимание чему угодно, кроме того, что действительно важно.
Консультация с врачом разделила мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Именно благодаря ей, я твердо решила встать на путь исправления. Мне стало интересно, как устроены внутренние процессы в нашем организме. Я начала изучать более подробно, какую роль играет кишечник. То, что я узнала, меня поразило.
Кишечная флора содержит до 1 трлн бактерий, многие из которых образуют ключевые материалы для здоровья кожи — гиалуроновую кислоту, биотин, коллаген, бифидобактерии, а также витамины и полезные кислоты.
Кроме того, микрофлора кишечника воздействует на работу нервной системы, которая в свою очередь поддерживает здоровое кровообращение, а значит, насыщает кожу кислородом и запускает обменные процессы.
Ещё кишечник регулирует иммунный ответ. Кишечная флора взаимодействует с иммунными клетками, вызывая выработку антител, и обучает новые клетки реагировать на угрозу: так, например, Т-лимфоциты могут оказаться в легких или спинномозговой жидкости, усвоив данные о потенциальной опасности от микрофлоры кишечника.
И, последнее по списку, но не по значимости: кишечник — это «фабрика» по производству серотонина, гормона счастья. Кишечные бактерии выделяют короткоцепочные жирные кислоты, которые усиливают выработку серотонина, поэтому от исправной работы кишечника зависит и психическое состояние человека, а значит, его поведение и реакции.
Таким образом, если вернуться к началу моей истории, то причинно-следственная связь «неправильное питание – проблемы с кожей» становится очевидной. Я ждала, что косметолог избавит меня от акне. При этом, все это время мой рацион состоял из мелких скудных перекусов, протеиновых батончиков, литров кофе. Параллельно с этим я подвергала себя интенсивному стрессу — постоянно работая, тренируясь до беспамятства, осуждая себя за внешний вид и лишая себя радостей в жизни.
Акне — не единственное кожное проявление проблем с кишечником. Из-за нарушения работы ЖКТ могут развиться крапивница, розацеа, себорейный дерматит, псориаз, петехии, пурпуры и многие другие неприятности.
Для выявления истинных причин акне, необходимо сдать ряд анализов. Результаты лабораторных исследований показали то, чего следовало ожидать: дисбактериоз. Нарушение микрофлоры влияет на состояние кожи через ослабление иммунитета и воспалительные процессы. Более того, при дисбактериозе замедляется всасывание полезных микроэлементов, в результате чего остатки непереваренной пищи могут провоцировать вздутие и метеоризм.
На основании всей изученной информации я пересмотрела свой рацион и стала вести дневник питания. В результате в моём меню появились разные виды мяса на гриле и пару, а также много блюд с высоким содержанием белка. И непременно что-то кисломолочное с жирностью от 3,2%, хотя раньше я такого себя не позволяла. При этом от протеиновых снэков и кофе я решила отказаться на неопределённый срок.
Таким образом, заключив перемирие со своим организмом, мой кишечник неожиданно помог мне справится с проблемой акне.
В дополнение к новому рациону я решила пропить курс пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника.
Раньше я всегда думала, что их назначают только после антибиотиков. Но чем больше я углублялась в изучение этого вопроса, тем больше я поражалась, какой эффект на организм способны оказать пробиотики.
Свой выбор я остановила на Lactoflorene® Плоский живот. В его состав входят пробиотики (бифидо- и лактобактерии), ферменты пищеварения и растительные экстракты. Этот продукт, способствуят эффективному усвоению пищи, помог устранить причины возникновения метеоризма и нормализовал баланс микрофлоры кишечника. Как раз всё то, что нужно было для восстановления нормальной работы кишечника.
Моё параллельное лечение дисбактериоза и акне еще продолжается. Не могу сказать, что я окончательно победила акне, воспаления всё ещё случаются — но они стали гораздо менее агрессивными и болезненными. Но абсолютно точно, это уже совершенно другая жизнь. Я научилась вкусно готовить полезную еду и с удовольствием ее есть. А главное: я перестала себя ненавидеть и наказывать себя за свои недостатки.
Мне кажется, это достойный результат — работаем дальше.
