В среднем частота стула у здорового человека колеблется от 1-2 раз в день до 1 раза в два дня. Запором считается отсутствие регулярного опорожнения кишечника в течение двух и более дней. Запор может быть эпизодическим или же постоянным. У некоторых людей он возникает несколько раз в год, а у других – ежедневно. Запоры у взрослых и детей имеют разные причины, и являются либо отдельным заболеванием, либо симптомом других болезней. Что делать при запоре и как от него избавиться?
Избыточное количество кала, который скапливается в кишечнике, может вызвать брожение, процессы гниения и выделение в кишечник токсинов, что приводит к ухудшению и даже потере аппетита, тошноте, рвоте, метеоризму, боли в животе, вздутию и выделению газов.
Причинами запора могут быть такие факторы как:
Запоры бывают хронические и функциональные. При хроническом запоре кишечника у человека наблюдаются следующие симптомы:
Функциональный запор проявляется немного иначе. При нем никаких патологических изменений в кишечнике нет. Как правило, стул редкий (примерно 2 -3 раза в неделю), кал твердый, напоминает по форме овечий, что затрудняет процесс дефекации и не позволяет с первого раза полностью опорожнить кишечник. Очень часто при таком запоречеловек испытывает ложные позывы к дефекации.
Большинство людей, которые страдают запором, откладывают лечение до последнего, ведь проблема довольно деликатная. Итогом такого поведения могут быть серьезные осложнения: геморрой, выпадение прямой кошки, колиты, заболевания желчевыводящих путей и печени. Самым тяжелым последствием длительного запора может стать рак прямой кишки. Особенно если злоупотреблять диетой с низким содержанием клетчатки.
Для того чтобы своевременно избавиться от запора, необходимо обратиться за консультацией к специалистам: терапевту, гастроэнтерологу или колопроктологу, если того потребует ваше состояние. Обследование при запорах включает в себя:
В более запущенных случаях требуется УЗИ брюшной полости, МРТ и колоноскопия, которую выполняют, если есть подозрение на патологии прямой кишки, в том числе новообразования. Лечение запора начинается с коррекции питания. В рационе обязательно должны присутствовать растительные масла, клетчатка (фрукты и овощи), кисломолочные продукты, но непременно свежие.
В комплексе с определенной диетой врач выписывает лекарственные средства для нормализации микрофлоры кишечника и восстановления его функций.
Для профилактики запоров достаточно соблюдать простые правила на регулярной основе:
Благоприятным эффектом к рациону может стать пробиотический комплекс Lactoflorene® Плоский Живот. Это итальянский продукт,состоящий из пробиотиков, ферментов и растительных экстрактов, которые благоприятно действуют на кишечную микрофлору. Lactoflorene® Плоский Живот способствует устранению причин метеоризма и запоров, нормализует баланс микрофлоры кишечника и помогает усвоению пищи.
В составе комплекса Lactoflorene® Плоский Живот важную роль выполняют пищеварительные ферменты альфа- и бета-галактозидаза (лактаза). Именно ферменты помогают расщепить сложные углеводы с высоким газообразующим потенциалом, а также способствуют лучшему усваиванию молока и молочных продуктов.
Lactoflorene® Плоский Живот подойдет не только в качестве решении такой проблемы как запор, но и поможет справиться с нерегулярным стулом в целом. Lactoflorene® Плоский Живот выпускается в форме саше в двухкамерных пакетиках DUOCAM. В одной камере находятся пробиотики, в другой – растительные экстракты и ферменты. Раздельное хранение обеспечивает максимальную пользу и оптимальное сохранение свойств продукта.
Медицина не поддерживает самолечение, однако есть простые и безвредные способы, которые могут помочь при такой деликатной проблеме.
В случае с запорами можно использовать касторовое масло из расчета 1 г средства на 1 кг веса. Его можно немного подогреть на водяной бане и выпить мелкими глотками. Лучше делать это на голодный желудок. Касторовое масло заменяет слабительные таблетки и свечи и действует примерно через несколько часов. Также, полезно включать в рацион семена кунжута и авокадо, которое богато пищевыми волокнами и полезными жирами. Важно также помнить, что сдерживание походов в туалет при наличии позывов плохо влияет на моторику кишечника и может вызвать запор.
Варианты нормы по частоте стула могут различаться, но насторожить должно отсутствие регулярного опорожнения кишечника более двух дней, а также ситуация, когда стул становится редким и сопровождается дискомфортом (болью, вздутием, ощущением неполного опорожнения). Если эпизоды повторяются, стоит рассматривать запор как состояние, требующее коррекции.
Среди распространенных факторов — малоподвижность, недостаток клетчатки и воды в рационе, стресс, прием некоторых лекарств, возрастные изменения, а также нарушения микрофлоры кишечника. Реже причиной могут быть эндокринные сбои (например, при беременности), заболевания ЖКТ и другие состояния, которые должен исключать врач.
Для хронического запора типичны редкие позывы (примерно 2–3 раза в неделю и реже), вздутие и увеличение объема живота, очень твердый стул, болезненность при дефекации и ощущение, что кишечник опорожнился не полностью.
При функциональном запоре обычно не находят выраженных патологических изменений кишечника, но стул становится редким и плотным, иногда «овечьим» по форме. Возможны ложные позывы и трудности с полным опорожнением за один раз.
Если запор становится длительным и регулярным, повышается риск осложнений: геморроя, воспалительных заболеваний кишечника, проблем со стороны желчевыводящих путей и печени. При выраженных и затяжных случаях важно вовремя обратиться к специалисту и не затягивать с обследованием.
Чаще всего начинают с оценки питания и образа жизни, а также базовых анализов (кровь, моча, кал). При необходимости врач назначает дополнительные исследования (например, УЗИ, МРТ, колоноскопию) — особенно если есть подозрение на патологии прямой кишки или новообразования. Лечение обычно стартует с коррекции рациона (клетчатка, вода, растительные масла, свежие кисломолочные продукты) и средств, которые врач подбирает по причине запора.
Работают простые меры: регулярно добавлять в рацион овощи, фрукты и пищевые волокна, поддерживать питьевой режим (до 2 л воды в сутки при отсутствии противопоказаний), сохранять ежедневную физическую активность и не игнорировать позывы к дефекации. Эти привычки помогают моторике кишечника и уменьшают риск повторных эпизодов.
В качестве мягкой поддержки обычно используют: увеличение воды, добавление пищевых волокон, умеренную физическую активность и формирование регулярного «туалетного» режима. Из бытовых пищевых решений часто выбирают продукты с пищевыми волокнами. Если состояние повторяется часто, сопровождается болью, кровью, резким похудением или выраженной слабостью — лучше не экспериментировать и обратиться к врачу.
